Akdeniz diyetine başlangıç: 7 günlük basit yemek planı

Akdeniz diyeti, zeytinyağı temelli ve bitkisel ağırlıklı yapısıyla dünyanın en çok araştırılan beslenme modellerinden biridir.

Haftalık plan nasıl kurulur?

Sebzeler, baklagiller, tam tahıllar ve balık öğünlerin temelini oluşturur; kırmızı et ve işlenmiş gıda haftada bir-iki öğünle sınırlanır.

İlgili yazılar